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Okay, wollen wir mal nicht ZU dramatisch werden hier. Wie jedes Ende ist das hier eher ein Neuanfang. Es wird weiter gebloggt, es wird weiter um Ernährung, Fitness und den Lifestyle drumherum gehen. Mit dem Ziel, dir praktikable Informationen zu liefern, die dich weiterbringen.

Also alles beim alten? Nicht ganz.

Für das “Label” Steinzeitfitness entschied ich mich schon Monate bevor der Blog dann tatsächlich startete. Als es dann wirklich losging war es bereits… kompliziert.

Die Steinzeit Schublade wählte ich aus meiner eigenen Erfahrung mit der Paleo Ernährung heraus. Denn die war gut, ich habe viel ausprobiert und über mich selber gelernt. Aber auf der anderen Seite kamen durch die stete Lektüre ernährungswissenschaftlichen Materials auch immer mehr Zweifel über die Zweckmäßigkeit und Lebensnähe solch eines eng gefassten Dogmas hinzu. Mir wurde Paleo zu schwarz und weiß.

Ich finde den “Steinzeit” Aspekt grundsätzlich nach wie vor eine coole Idee! Er beinhaltet viele positive Aspekte, von denen die meisten Menschen heute profitieren könnten:

• mehr echte Nahrung
• mehr Bewegung und frische Luft
• weniger Stress (in jeder Form)

Das ganze gut “verpackt” in einer simplen und greifbaren Grundidee: Mehr leben, wie die Urahnen. Aber zuletzt fühlte ich mich in dieser Schublade eher eingeschränkt.

Gemeinsam sind wir stark

Hinzu kam dann, dass man über das Bloggen auch Gleichgesinnte kennenlernt. So traf ich auf Thomy aus Leipzig und seinen Blog Form vor Gewicht. Schnell entwickelte sich eine Freundschaft und natürlich ein regelmäßiger Austausch über die Inhalte, die uns beide brennend interessieren. Und wir merkten schnell, dass wir eine extrem große Schnittmenge und die gleichen Ziele haben.

Aus einem kleinen “Gehirnfurz” wurde dann die Idee, sich zu einem Blog zusammenzutun. Denn letztlich schafft man auch beim Bloggen mehr im Team als als Einzelgänger.

Und für dich als Leser bedeutet das…?

Nur das beste: Mehrwert! Der alte Content lebt unter neuer URL weiter – Schritt für Schritt werden alle Steinzeit Fitness Artikel hinüberwandern (hier aber auch zunächst weiter online bleiben). Währenddessen versorgt dich Thomy weiter mit neuen Artikeln zu Training und Ernährung. Nach der Übergangsphase bekommst du von uns beiden neuen Content! Aber nicht nur mehr Content, sondern auch hochwertigeren, da jeder von uns mehr Zeit und Liebe haben wird, die in die einzelnen Artikel einfließen (da wir uns die übrige Arbeit drumherum teilen können und mehr Zeit für Recherche und Schreiben bleibt).

Thomy hat die extrem ausgeprägte Fähigkeit, komplizierte Sachverhalte auf die relevante Praxisinformation herunterzubrechen. Gleichzeitig hinterfragt er auch das, was die “Gurus” so verbreiten und bleibt immer kritisch. Wie ich finde sehr wichtige Eigenschaften! Und so wirst du zukünftig mehr & bessere Artikel, sowie ein breiteres Spektrum an Themen und Ansichten geliefert bekommen.

Dafür verschwindet die “Steinzeit” aus dem Namen, da uns “Form Vor Gewicht” nicht in irgendwelche Schubladen zwingt.

Ich denke, das ist ein guter Deal. Wir haben auf jeden Fall eine ganze Menge cooler Dinge geplant – hoffentlich hast du die nächsten Wochen und Monate so viel Spaß an der Sache wie wir.

Schau dich doch jetzt schonmal um auf Form Vor Gewicht! Gehen Sie weiter, hier gibt es nichts zu sehen!

Auf FormVorGewicht gibt es auch diesen Artikel – genau wie alle anderen Steinzeit Fitness Artikel.

Auf FormVorGewicht kämpft Ruppert gemeinsam mit seinem Kumpel Thomy weiter den guten Kampf GEGEN Bullshit und Verkaufstaktiken und FÜR die besten Strategien, die dich zu deinen körperlichen und gesundheitlichen Zielen führen!

1. Wir haben zwei Ohren und nur einen Mund, daher gilt für Ihre Mitarbeiter: Zuhören ist Pflichtprogramm
2. Aussagen hinterfragen und Interesse zeigen. Mitarbeiter sollten persönliche Aussagen mit den W-Fragen durchleuchten:
   Was genau bedeutet für Dich… Wie hat es sich für Dich angefühlt, als…
   Hinweis: Vermeiden Sie das WARUM – es fordert zur Rechtfertigung auf.
3. Ihre Mitarbeiter sollen gute Gefühle geben. Lassen Sie Mitglieder über Themen erzählen, die ihnen Spaß und Freude bereitet haben. Hinterfragen Sie auch diese Aussagen mit den W-Fragen, um das Mitglied noch tiefer in diese positive Stimmung zu bekommen.
4. Unnötige Aussagen á la „Na, auch mal wieder hier“ oder „Oh, sieht man dich auch mal wieder“ nach einer längeren Trainings-Abstinenz kommen nicht gut an und sollten unterlassen werden.
5. Auf dem favorisierten Sinneskanal des Mitglieds sprechen. Siehe Kapitel “Die moderne Kommunikation“.
6. Die wahren Werte hinter der Aussage entdecken. Hinter Abnehmen oder dem Vorhaben einen schönen Körper zu haben, steckt ein höherer und gleichzeitig tiefgreifender Wert. Eine gute Mutter sein, ein Vorbild sein, Ansehen bei anderen, Attraktivität für das andere Geschlecht etc. Auf dieser Gesprächsebene erreichen Ihre Mitarbeiter das Mitglied.
7. Ihre Mitarbeiter sollten eine lebendige Sprache mit bildhaften Begriffen wählen. Und auf zu viele Fachbegriffe sollte verzichtet werden.
8. Ihre Mitarbeiter sollen mehr mit Geschichten und Metaphern arbeiten. Das führt zu einer gehirngerechten Kommunikation und bleibt länger im Gedächtnis. Lassen Sie Erfolge von anderen Mitgliedern erzählen.
9. Wenn Ihre Mitarbeiter eine Einweisung geben oder Wissen vermitteln, sollten Sie am Ende der „Unterhaltung“ eine kurze und einfache Zusammenfassung geben. Somit prägt sich das Wissen beim Mitglied deutlich besser ein.
10. Ihre Mitarbeiter sollten das Mitglied in der Art und Weise, wie es spricht und seinen Körper hält, spiegeln. Das führt zu einer unterbewussten „Übereinstimmung“ und bringt einen besseren Rapport mit dem Mitglied. Dieser bekommt dadurch das Gefühl mit dem Mitarbeiter auf „einer Wellenlänge“ zu sein.

Bei Oxytocin handelt es sich um ein körpereigenes Hormon welches bisher vor allem in seiner Wirkung bei Frauen untersucht wurde. Oxytocin ist als Nasensprays verfügbar und könnte laut amerikanischen Studien zu einem Nachfolger von bekannten Potenzmittel Deutchland wie etwa Viagra avancieren.

Wofür wird Oxytocin bisher eingesetzt?

Bisher war Oxytocin auch als „Kuschel-“ oder Bindungshormon bekannt und wurde vorrangig in seiner Wirkung auf die Frau untersucht. Außerdem wurde das Hormon beispielsweise als Medikament in der Geburtshilfe eingesetzt um die Wehen zu verstärken oder den Milchfluss der Frau zu steigern. Daneben ist Oxytocin dafür bekannt, die Bindungsfähigkeit und das Vertrauen zwischen Menschen zu fördern.

Sex-Nasenspray besser als Viagra?

Vor einiger Zeit berichteten dann aber zum Beispiel die Welt und die Mitteldeutsche Zeitung darüber, dass Oxytocin die Erektions- beziehungsweise Orgasmusfähigkeit von Männern laut einer Studie der University of California deutlich verbessert. In der betreffenden Studie wurde einem unter Angststörungen und Beziehungsproblemen leidenden Familienvater Oxytocin in Form eines Nasensprays verabreicht. Wie so häufig kam es auch in diesem Experiment zu unerwarteten Ergebnissen. Die Sozialphobie des Mannes verbesserte sich kaum, jedoch verbesserte sich sein Liebesleben umso mehr. Tatsächlich berichtete der Mann von einer starken Libido und von einer stark verbesserten Erektionsfähigeit. Zudem zeigte sich bei dem Mann eine größere Emotionalität. Interessanterweise betraf dies nicht nur seine Frau, sondern auch Mitarbeiter seiner Firma, die er herzlich umarmt haben soll.

Nebenwirkungen

Besonders hervorzuheben ist, dass es so gut wie keine bekannten Nebenwirkungen von Oxytocin gibt. Demnach könnte ein solches Nasenspray zu einem ernsthaften Konkurrenten von Viagra werden, vor allem da anders als bei klassischen Potenzmitteln, möglicherweise auch die Lust- oder Erregungsphase beeinflusst wird.

Fazit

Die Wirkung von Oxytocin soll nun in weiteren Studien mit unter Potenzschwäche leidenden Männer getestet werden. Eine neuere deutsche Studie hat jetzt gezeigt, dass Oxytocin bei gesunden Pärchen keine verstärkende Wirkung auf die Erektion von Männern hatte. Jedoch gaben Männer in dieser Studie an, eine größere sexuelle Befriedigung nach dem Geschlechtsverkehr zu empfinden und bei Frauen führte Oxytocin während des Sex zu einer besseren Entspannung. Auf die Langzeitergebnisse mit Bezug auf Potenzschwäche kann man daher in jedem Fall gespannt sein!

Impotenz und Potenzstörungen

Zu Erektionsschwierigkeiten können viele Dinge führen, das alltägliche Leben birgt sehr viele psychische Belastungsformen in sich, die wir im Unterbewusstsein versuchen verarbeite.

Hinzu kommt das Männer unter 30 Jahren sich gerne Stress aussetzen, in Diskotheken Alkohol konsumieren, Rauchen (Nikotin), und dann haben die jungen Männer auch noch Geldprobleme. Dies alles kann dazu führen das die sexuelle Einschränkung ungemein hoch ist, unweigerlich wird es durch das normale Partyleben zu Erektionsschwierigkeiten – Potenzproblemen – Erektionsstörungen – Potenzstörungen – Erektionsschwächen – Potenzschwäche oder sogar zur erektilen Dysfunktion kommen kann. Wenn die Erektionsschwierigkeiten nicht gleich auftreten, so ist es gut möglich dass die Quittung für die langen Partynächte, und das konsumieren von Alkohol – Nikotin und Cannabis (Haschisch) sich erst sehr viel später einstellen. Es gibt zweierlei Arten von Impotenz.

• Die erste Art von Impotenz: Der Betroffene man bekommt keine Erektion mehr (der Penis wird nicht hart – der Schwanz richtet sich nicht mehr auf – das Glied wird nicht hart genug um in die Vagina einzudringen).
• Die zweite Art der Impotenz:: der Mann bekommt eine normale Erektion, aber sein Samen (Sperma) ist nicht in der Lage die weibliche Eizelle zu befruchten. Man spricht dann von „Unfruchtbarkeit”, dieses kann durch eine Erkrankung vorkommen, oder durch eine Operation(man spricht hier dem von einer Vasektomie), absichtlich herbeigeführt werden.

Impotenz ist also nicht gleich Impotent. Impotenz in Form von, der Penis wird nicht hart genug um in die Vagina einzudringen (Geschlechtsverkehr), ist in den meisten Fällen durch Potenzmittel positiv beeinflussbar. Die Zeugungsunfähigkeit(Unfruchtbarkeit – Sterilität) durch eine Vasektomie ist jedoch durch Potenzmittel (Viagra – Cialis – Levitra – Sildalis Super ) nicht zu beeinflussen. Eine Vasektomie kann unter Umständen, durch eine Operation wieder rückgängig gemacht werden. Die Vasektomie ist ein chirurgischer eingriff, der meistens ambulant durchgeführt wird, hierbei wird der Samenleiter (vas deferentia) im Hoden durchtrennt. Die operative Vasektomie (Vasoresektion) führt zur Sterilisation, und dient zur sicheren Empfängnisverhütung (Geburtenkontrolle – Kastration) des Mannes.